Coisas que você não percebe… mas podem estar sendo causadas pela insônia
O sono não é detalhe. Ele regula diretamente seu humor, energia, memória e ansiedade.
Ignorar isso pode causar diversos problemas:
Ansiedade e alterações emocionais
A insônia raramente vem sozinha. Ela costuma estar associada a:
- ansiedade
- transtorno de humor
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Dormir mal desregula o cérebro e aumenta a sensação de alerta.
Dificuldade de concentração e memória
Se você está esquecendo coisas ou não consegue focar…
Pode não ser falta de atenção. Pode ser privação de sono. O cérebro cansado não processa bem informações.
Hábitos que mantém a insônia:
- horários irregulares de sono
- uso de celular à noite
- excesso de cafeína ou álcool
- pensamentos repetitivos ao deitar
Sem perceber, você alimenta o problema.
O que pode ajudar de verdade:
- ajustar rotina de sono
- entender o que está por trás da insônia
- tratar ansiedade e estresse
- reequilibrar o funcionamento do cérebro
Não é só “dormir melhor”. É tratar a causa. Sono desregulado não é normal. E não deve ser ignorado.
Se você está vivendo assim, existe tratamento.
Siga @danilodemelo_psiquiatra para entender a relação entre insônia, ansiedade e saúde mental.
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta em Goiânia
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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