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Como vencer a procrastinação!

Você se pega adiando tarefas importantes, trocando-as por atividades mais fáceis ou agradáveis? Saiba que você não está sozinho. A procrastinação, o perfeccionismo e a autocrítica são padrões de comportamento que podem prejudicar sua produtividade e bem-estar.

 

O perfeccionismo pode nos levar a adiar tarefas por medo de não atingir padrões ideais, enquanto a autocrítica só intensifica esse ciclo negativo.

 

Mas a boa notícia é que você pode vencer esse hábito! O primeiro passo é reconhecer esses padrões em sua vida.

 

Dicas para Vencer a Procrastinação:

  • Identifique as causas subjacentes.
  • Estabeleça metas claras e alcançáveis.
  • Crie um plano de ação detalhado.
  • Divida tarefas em partes menores.
  • Utilize técnicas de gestão de tempo, como a técnica Pomodoro.
  • Elimine distrações e pratique a autodisciplina.
  • Cultive hábitos de trabalho consistentes.

 

Não deixe que a procrastinação atrase seus objetivos e sonhos. Procure ajuda psiquiátrica para desenvolver estratégias específicas para superar esses desafios.

 

 

Dr. Danilo de Melo

CRM-GO  13624 / RQE 12082

Psiquiatra e Psicoterapeuta

-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;

-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.

 

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Dr. Danilo de Melo

Dr. Danilo de Melo é médico Psiquiatra e Psicoterapeuta em Goiânia, CRM-GO  13624 / RQE 12082, Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG e Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP. Contato: (62) 99940-3938.

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