Se você tem medo de se expor, saiba que não está sozinho! Muitas pessoas também têm receio de se colocar em evidência, mas é possível superar isso! Mesmo minimizando sua exposição, situações embaraçosas podem surgir, como tropeçar em público ou cometer pequenos erros ao interagir.
É natural ter medo de passar por isso, mas não permita que ele te impeça de agir. Quando algo não sair como planejado, ria ou peça desculpas. É simples assim!
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a superar esse medo.
Busque conhecimento
Quanto mais conhecimento você tem, mais confiante fica, o que facilita a exposição!
Frequente locais diferentes
Ao frequentar lugares onde você não conhece as pessoas, será necessário interagir! Ir à academia ou a uma aula de violão, por exemplo, ajudará na sua comunicação e a se soltar.
Leia em voz alta
Desta forma, você se acostuma com o som da sua voz e será mais fácil quando precisar conversar com outras pessoas.
Evitar se expor também significa perder oportunidades de construir relacionamentos, de emprego ou estudo, conhecer lugares diferentes, etc. O primeiro passo é reconhecer esse medo e iniciar a mudança que deseja em sua vida.
O que você já deixou de fazer por medo de se expor? Compartilhe comigo!
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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