Ajudar os outros reduz os sintomas de ansiedade e depressão
O ato de ajudar os outros pode ter um impacto positivo e significativo na nossa saúde mental, contribuindo para a redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Quando fazemos o bem, nos sentimos úteis e valorizados, o que pode melhorar nossa autoestima e autoconfiança.
Ao se envolverem em atividades de voluntariado ou ajudarem outras pessoas na própria comunidade, muitos relatam ter uma sensação de propósito e satisfação por se concentrarem em algo maior do que os próprios problemas.
Além disso, a solidariedade com o próximo também pode proporcionar conexões sociais mais fortes, pois fornece um senso de pertencimento e comunidade, o que é fundamental para o nosso bem-estar emocional.
Quais outras medidas reduzem os sintomas de ansiedade e depressão?
É importante ressaltar que ajudar os outros não é uma cura definitiva para todos os problemas de saúde mental. É necessário procurar ajuda profissional com o psiquiatra e manter hábitos saudáveis como a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e meditação. Especialmente se os sintomas de ansiedade ou depressão forem graves.
Em resumo, ajudar os outros pode ser um complemento valioso para o tratamento psiquiátrico contra a depressão e ansiedade.
Agende sua consulta com o psiquiatra. A depressão e ansiedade são doenças psiquiátricas que devem ser tratadas.
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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